schudnąć w 2 tyg

[...] że głowa mała. W zasadzie masz tylko 50g "dobrej jakości" białka pochodzenia zwierzęcego (kurczak), reszta to albo wpc albo białko z pieczywa, masła którego w bilansie sie nie uwzględnia. Skoro z taką dietą udało ci sie schudnąć w tak szybkim czasie 4kg to spaliłeś mięśnie a nie tłuszcz, a ta twoja cała "redukcja" skończy sie efektem jojo . Pzdr

narazie mam obciazenie 6,25kg na przysiady,wykroki,martwy ciag. bede zwiekszac pomalu o 1,25 kg bo takie jest najmniejsze obciazenie na sztange,ktora mam w swojej silowni. najgorsze jest to, ze mam doscjedrne miesnie, tylko tluszcz zalega,glownie na nogach i posladkach...na udach w gornej czesci i po wewnetrznej stronie... nogi troche mi schudly, [...]

Witam Wszystkich. Od dłuższego Czasu Chce schudnąć mam już dość atmosfery w domu. Wciąż mama przy lepszej okazji mi mówi że powinnam schudnąć ja już tego nie potrafie słuchać ;( Jem Mało ale za to dużo coli. Próbowałam dietę, biegi, rowerek stacjonarny i za każdym razem jak próbuje i tak po 2 tyg nie ma zadnej zmiany w wadzę ? To rezygnuje i za [...]

Wiek : 26 lat Waga : 76 kg Obwod Ramienia : 40 cm Obwod klatki : 111 cm Obwod uda : 57 cm Obwod talii : 83 cm Staz na silowni : 8 lat z przerwami bez przerw okolo 5-6 lat Dieta : Bialko 2,5 g Wegle 3,5 g tluszcz 1,2 g Ile i jakie przebyte cykle sterydowa : z 4 cykle Enan boldek enan deka Omka meta Prop meta Opisz swoj plan treningowy : Pon [...]

[...] tylko okularów brakowało ;P ALe tak sie tyło.. i tyło.... a po ślubie jeszcze bardziej ;P 100 kg to była norma :/ Aż w 2011 roku osiągnełam wagę 120kg.... Udało się d****nie schudnąć do 102kg i łąskawie zaszłam w ciążę - bliźniacza. Przytyłam mało - bo tylko 13kg... ale z początkiem ponad 100... lekarz mi powiedział "chcesz być kobietą czy [...]

[...] to weź spróbuj choć przez 2 tyg posłuchać ich rad i się przekonać – że jedząc posiłek składający się z kurczaka (zrobionego na parze) ryżu i warzyw można schudnąć – co było kiedyś dla mnie rzeczą niepojętą bo to przecież „tyle” jedzenia. Takie myślenie już siedzi w Twojej głowie – i to [...]

[...] w kółko było to samo czyli objadanie się-wyrzuty sumienia-bardzo często wymuszane wymioty i znowu jedzenie od początku tego roku zaczęłam z tym walczyć, udało mi się sporo schudnąć, choć też często zdarzały się napady, wprowadziałam w miarę zdrowe zasady żywienia (piszę w miarę bo dopiero sfd uświadomiło mi że jogurty owocowe i wafle ryżowe to [...]

[...] grube łydy, ogólnie zobaczcie różnice. To jest po przerwie 13 miesięcy bez ćwiczeń, prawa noga była 3 razy w gipsie, a raczej ortezie ortopedycznej( 9 tyg, 3 tyg, 2 tyg). Wiem, że jest tragedia, czyli muszę tą swoją "dietę" jak najbardziej wpasować w tą o której piszecie i bilans na 0? Tylko, że ja chcę schudnąć, to w ogóle da się tak?

[...] się również na trening siłowy? Ja na Twoim miejscu jeszcze bym poczekał kolejne 1-2 tyg. wtedy będziesz miał lepszy obraz tego jak ubywa waga, jak zmieniają się obwody, wcale nie masz, aż tak dużo kalorii przy swojej wadze, więc nie zrób tego błędu co robi wiekszość i nie zacznij za mocno odejmować kalorii by jak najszybciej schudnąć.

[...] kaloryczność trzymaj na tym poziomie co masz teraz, już i tak masz -200 kcal, myślę, że w sumie niepotrzebnie zrobiłeś ten deficyt, zawsze powtarzam, że przy tej diecie pierwsze 2 tyg. powinny być bez deficytu, ale prawie wszyscy chcą jak najszybciej schudnąć i popełaniają ten błąd na początku... Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-12-08 10:15:04

hehehehhe :) Pozdrowienia dla tych co kupili :) PS. Bylem raz w sklepie. Przyszla dziewczyna po L-Karnityne ( sama powiedziala ze chce ) dodala ze za 2 tyg. przyjezdza jej maz z USA i chce schudnac ale nie ma czasu cwiczyc. Byla starsznie tlusta i mysle ze z 7 miesiecy jej zajmie doprowadzenie swojego wygladu do ... ... ale mysle ze ta diete [...]

po pierwsze podaj ta swoja diete ktora posiadasz. Jestem zdanie ,moze ktos sie ze mna nie zgodzi ze zbyt duza aktywnosc fizyczna jest twoim wrogiem.Pisze o kajaczkach.pilce ,itp. chudniesz.organizm sie przyzwyczaja do wysilku.ty nic nei zmieniasz ale przez 2 tyg nie bylo pilki,nie bylo kajakow.To jak chcesz schudnac jak w miejsce tego nie bylo [...]

Sorry za dubel, ale wlasnie przeczytalem post Akcja Plaza :) Super, fajny zero zastrzezen do tresci posta i porad, zreszta czytajac twoje posty Tyka nigdy nie mialem zastrzezen do twojej wiedzy, a twoich wynikow nie znam wiec to tlyko ty mozesz oceniac moje, po ostatnim moim poscie czekam az ocenisz je z perspektywy tego co napisalem :P Co do [...]

Ja 3 raz podchodze do tematu biegania i 2 raz do tematu odchudzania, wiec mam jakies doswiadczenie. Moim zdaniem ten plan, ktory podalas, a ktory tez stosowalem za pierwszym razem ma to do siebie, ze czas marszobiegu jest za krotki. Od 30tej minuty zaczyna sie dopiero spalanie tluszczu, wiec minimum to 40 minut, a tak naprawde sens ma dopiero [...]

[...] SUPLEMENTY: aktualnie biorę magnez ze względu na to drętwienie 11. STAZ TRENINGOWY: kilka miesięcy 12. BUDŻET: ok 100zł/mies 13. TREŚĆ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: Chciałabym schudnąć i wyrzeźbić sylwetkę, ponieważ ze względu na miejsce zamieszkania, porę roku nie do końca udaje mi się z siłownią, właśnie np 2 tyg nie chodziłam, postanowiłam [...]

[...] idę coś zjeść, wszyscy wyszli z domu.. nie ma do kogo się odezwać, ok idę coś zjeść. W końcu nadszedł czas, w którym powiedziałem dosyć. Zacząłem czytać różne poradniki jak schudnąć, dorwałem swoje pierwsze tabele zawierające kaloryczność poszczególnych produktów. Niestety jako niedoświadczony młody człowiek zacząłem obcinać kalorie zbyt [...]

Hela: fajnie, bedziesz zadowolona, zawsze bedziesz mogla skozystac przy ukladaniu sobie planu cwiczen. I w ogole napisz jak ci idzie Malgosia tak miecho na 100g ma ok 20g bialak, ty pisalas o miechu to ja tez, nie wnikalam w bialko , jajo to 11g bialka, o ile pamietam, twarozek chudy 10g, mala kielbaska swinska wielkosci parowki to tez ok 10g [...]

[...] problem z działki "chcesz przytyć-zacznij się odchudzać" sama po tym tyg. widzę po sobie, że talerz jest chyba ostatnią rzeczą, na której należy się skupić chcąc schudnąć -w ogóle pierwszy raz w tym tyg. próbowałam masło orzechowe (wiele osób czytałam jak to nim sie zajada)-mi zupełnie nie przypadło do gustu! -w wtorek byłam u [...]

[...] nie dam rady. Jacek,zgodnie z Twoją dyspozycją piszę tutaj. Pewnie mnie nie kojarzysz,ale kiedyś tam dopytywałam się co zrobic żeby "przytyć u góry" i "schudnąć na dole"-przepraszam za kolokwializm. Kupiłam kreatynę MP 2 Creatin firmy Phytochem.Nie jest to czysta kreatyna,tylko z domieszka białka,glukozy i wegli.Chcę z [...]

No i znowu jestem Aktualnie zjadam 1700 kcal na dzien, przyznaje mialam kilka wpadek ostatnio Po 1) z powodu zblizajacego sie okresu ale juz jest wiec teraz trzymam sie dietki w 100%, po 2) od 2 tyg chora jestem i nie chodzilam na silownie. No wlasnie bo sie zdecydowalam zapisac Pojawily sie jednak nowe okolicznosci, za 10 tygodni, a w zasadzie [...]